金品小產調養餐 - 美國金品月子膳食

  金品小產調養餐

小產後的身體調養

明代著名的婦醫家薛已說過:『小產重於大產﹝生產﹞,因為大產﹝生產﹞如粟熟自脫,小產則如生採,傷其根蒂。』也就是說,自然產就像水果熟了,自己從樹上脫落;然而小產是尚未成熟卻被硬摘下來。雖然小產看起來好像沒有事,但是小產其實比自然產更傷身體,更需要好好的調理。

小產的補養基本上跟坐月子的觀念是一樣的。分階段先把身體的底子打好,再一步一步的補上去。先將惡露排淨,再固筋骨,接著大補。鱸魚湯更是傷口恢復的秘密武器,另外要注意不要吃到發奶的食材,熱量的攝取也要適量。

小產過後身體都處於較虛弱且抵抗力較差的時期。所以更需要充足的休息使虛弱的身體恢復、避免感染。許多出血、腹痛、腰酸、精神不好的人,往往都是因為小產後沒有充分的休息,身體一直在疲累的狀態下造成的。所以小產後兩周內,應該要儘量休息,維持充足的睡眠。如果能夠多請假幾天會更好,小產週數較大的人應該有二周以上的休息。

不論是自然流產或人工流產,由於此時子宮的狀態尚未完全恢復,可能會有收縮不良而導致出血不止,或是子宮沾黏而造成惡露排不出來。此時,切記要配合醫師的指示按時回診。

在小產過後的1-3個月左右的時間,因身體 的荷爾蒙仍在調適,所以有些人會出現不正常出血或經期錯亂的情形。待身體調養好後,經期也會跟著回覆正常。

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